양파 명령은 수천 분 동안 요리와 고전 약물에 사용되었지만 분석적인 설명을 위해 사용되었습니다. 양파는 다양하고 향긋한 성분으로 레지옹 혈관의 맛을 더 좋게 할 수 있지만, 건강에 분석적인 효과가 있으므로 먹으면 좋은 11가지 이유, 섭취 시 주의해야 할 3개에 대해 알아보겠습니다.
1. 양파의 주요 성분
양파의 주요 성분은 항산화 성분이 높다는 것이 양파의 가장 눈에 띄는 장점 중 하나로서 항산화제는 자유로운 혁명가에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 복합물이며 세포 손상을 일으켜 노화와 불만을 유발할 수 있는 불안정한 운동입니다. 양파에는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 두 가지 항산화제는 화려한 건강상의 이점을 갖도록 설정되어 있습니다.
2. 건강에 양파가 좋은 이유
1) 항산화 성분 풍부
항산화제가 풍부한 양파에는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이것은 자유 혁명가들에 의해 야기된 손상으로부터 몸을 보호하는 중요한 항산화제입니다.
2)항염증 작용
양파는 관절염과 유사한 진정 상태를 줄이는데 도움을 주는 항염증 합성물을 포함하고 있습니다.
3) 심장 건강 강화
양파는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 상황을 낮추며, 혈액 응고를 돕는 유황 함유 합성물이 풍부합니다. 게다가 양파는 심장을 덮는 플라보노이드인 케르세틴의 좋은 공급원입니다.
4) 취약한 면역 시스템의 강화
양파는 취약한 면역 시스템에 필수적인 비타민 C를 포함하고 있습니다. 별관에서 양파는 혈액을 덮고 있는 플라보노이드인 케르세틴의 분석 요람입니다.
5) 소화 건강 증진
양파는 소화를 개선하고 건강한 장내 세균을 촉진하는 섬유질과 프리바이오틱스를 함유하고 있습니다.
6) 당뇨병의 개선
양파는 혈당을 조절하는 것을 돕는 합성물을 포함하고 있으므로, 당뇨병이 있는 사람들을 위한 좋은 음식을 선택하도록 하세요.
7) 뼈 건강의 증진
양파는 칼슘의 분석 요람으로, 친화력 적합성 및 골다공증과 유사한 우발성을 방지하는 데 중요합니다.
8) 완벽한 피부 건강
양파 효능 의해 콜라겐 제품에 중요한 비타민 C와 건강한 피부에 중요한 황을 함유하고 있습니다.
9) 눈병의 예방
양파는 유황과 비타민 A와 C를 함유하고 있는데, 이것은 서클 심장 기능을 향상시키고 나이와 관련된 황반 쇠약을 돕습니다.
10) 생리통 완화
양파 명령은 전통적으로 항염증 및 진통소포로 인한 월경을 완화하는 데 사용되었습니다.
11) 호흡기 건강 개선
양파는 점액을 제거하고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 되는 기대 소포를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 항염증성 골내 번식성 염증은 관절염, 혈액 불만 및 암을 동반하는 건강 문제의 이질성을 동반합니다.양파는 염증을 줄이고 세계적인 건강을 개선하는 항염증 합성물을 함유하고 있습니다.
항암 작용 몇몇 연구들은 양파를 먹는 것이 아마도 아릴 황화물과 케르세틴과 유사한 황을 함유한 합성물의 존재 때문에 위암과 대장암의 위협을 줄이는데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 항알레르기 양파는 케르세틴을 자랑하고 케르세틴은 항알레르기 조합을 함유하고 있어 항알레르기 증상을 완화시켜 줍니다.
3. 양파 먹을 때 주의 사항
양파 효능 즉 양파를 먹는 것이 특별히 건강에 해롭다는 부작용은 없습니다. 그러나 다음 사람들은 양파 투입에 주의할 필요가 있어요.
1) 위염 환자
위염이나 위궤양을 앓고 있는 약한 위장 건강을 가진 사람들은 양파를 계속해서 먹으면 속쓰림이 생길 수 있습니다.
2) 공복에 양파를 먹을 경우
밥을 먹지 않은 공복에 먹는 것은 건강한 사람들에게 정말로 속쓰림이 될 수 있습니다.
3) 간 기능 이상
간이나 담석증으로 건강하지 못한 사람이 양파를 오래 먹으면 건강에 해롭습니다. 또 혀에 흰 점이나 점이 있을 가능성도 있는데, 이럴 때는 양파를 계속 먹지 말아야 합니다.
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