오전에 섭취한 사과는 건강에 중요한 부분을 표시하도록 발음될 정도로 유사한 우수한 사과 효능 효율성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 폴리페놀이 많은 사과가 건강에 분석적인 이유와 섭취할 때 따라야 할 다른 효과가 있는 13개의 계정에 나타났습니다.
1. 사과의 영양 성분
사과의 효과를 알기 전에 우리는 사과에 들어 있는 영양 성분을 조사했습니다. 사과는 89개의 습도를 포함하고 있고, 100g의 사과는 정상 50kcal와 0개의 콜레스테롤을 포함하고 있습니다. 비타민 C, K, A의 일일 섭취량 중 3가지 이상이 첨가되어 있으며, 티아민, 엽산, 나이아신, 유색광물이 다량 함유되어 있습니다.
2. 13가지의 사과가 건강에 좋은 이유
1) 노화 방지
노화를 방지하는 사과는 산화 방지제가 풍부하고 노화를 도울 수 있는 진정으로 건강한 과일입니다. 산화 방지제는 우리의 덩어리에 있는 화학 반응에 의해 발생하는 산화적 변형으로부터 대체됩니다.
2) 변비 예방
사과는 변비에 도움을 주는 많은 양의 섬유질을 포함하고 있습니다. 게다가, 염성 섬유질은 몸에서 소화되지 않아서 대장으로부터 습도를 흡수하여 대변을 부드럽게 합니다.
3) 뇌 기능 향상
사과는 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 다채로운 종류의 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 폴리페놀은 뇌의 변덕스러운 세포를 지키고 뇌의 혈관을 확장시킴으로써 혈액 회전을 개선합니다.
4) 취약한 면역 시스템을 강화
사과는 면역력을 증진시키기 위해 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 사과는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 그리고 칼슘과 비슷한 다채로운 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 면역력을 향상시킵니다.
5) 빈혈 예방
빈혈을 미리 예방하는 사과 효능 의해 빈혈에 도움을 주는 철분이 풍부합니다. 철분은 또한 혈액을 만들기 위해 요구되는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 철분은 혈액 생성에 필요한 미네랄이며, 면역력을 높이는 폴리페놀입니다.
6) 고혈압 개선
사과는 칼륨을 많이 포함하고 있어 혈압을 낮춥니다. 그 이유는 나트륨과의 균형을 유지하여 혈압을 안정시키기 위해서입니다. 7) 동맥경화증을 미리 예방하다 사과에는 동맥경화를 돕는 폴리페놀이 풍부합니다. 동맥경화증은 혈관이 나이 들어감에 따라 혈액의 회전과 경화를 완화시켜 동맥경화를 예방하는 데 효과적인 호소입니다.
8) 대사 작용의 생성
사과에는 대사작용을 증진시키기 위해 요구되는 미네랄인 망간이 풍부합니다. 망간은 에너지 제품과 뼈 건강에 요구되는 미네랄 중 하나입니다.
9) 완벽한 피부 건강
사과에는 다채로운 종류의 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 제품에 필요한 영양소로 피부의 유연성을 완벽하게 하고 주름을 예방하는 데 효과적입니다.
10) 더 좋은 간 기능
사과에는 다채로운 종류의 폴리페놀이 함유되어 있어 간 기능을 개선할 수 있습니다. 폴리페놀은 간세포의 손상을 줄이고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
11) 나쁜 콜레스테롤 개선
사과는 콜레스테롤 몰입을 억제하여 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 상황을 낮추는 데 도움을 줍니다.
12) 눈 건강 강화
사과에는 다채로운 종류의 폴리페놀이 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 폴리페놀은 밴드의 광학적 변덕을 수정하고 망막의 잡티를 돕습니다.
13) 여러 다양한 사과 효능 정리
소화기 몰입 사과에는 소화 효소를 저장하기 위해 요구되는 염류 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 소화 효소는 우리 몸 속의 음식을 분해하고 소화시키기 위해 요구되는 물질입니다. 치아 건강 사과에는 치아 건강에 유익한 폴리페놀이 다양하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 치아를 덮고 치아 괴사를 돕습니다. 암 예방 사과에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 암을 예방하고 세포 손상을 돕습니다. 첨단 신경 기능의 사과에는 비타민 B가 함유되어 있어 신경 기능을 개선할 수 있습니다. 비타민 B는 뇌 기능을 향상시키고 변덕스러운 세포를 보호합니다.
3. 사과 먹을 때 주의 사항
담요 속에서, 사과는 건강에 대항하는 상품이 없는 것으로 이해되지만, 그것들은 약간의 비린내 나는 시안화물을 함유하고 있는데, 이것은 과도하게 먹으면 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 이해됩니다. 게다가, 사과는 콜라나 사이다와 같은 탄산음료보다 더 진행된 치아 손상에 영향을 미치고, 배불리 먹을 경우 치아 얼굴 손상의 위협이 있습니다.
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