한국은 세계 마늘 제품의 30% 이상을 소비하고 있다. 마늘은 한국인의 식탁에 꼭 필요하다. 마늘은 향신료뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 마늘 효능 있습니다. 지금부터 마늘 18가지와 마늘 5가지를 배워보겠습니다.
1. 건강에 좋은 마늘 상품
1) 심혈관 건강
마늘은 집안의 압력을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추며, 씨족 혈전을 예방하고, 심혈관 건강에 분석적입니다. 마늘을 자주 섭취하면 혈액병과 뇌졸중의 위협을 없앨 수 있습니다.
2) 취약 시스템 강화
마늘은 취약 시스템의 기능을 촉진할 수 있는 복합물을 함유하고 있어 감염과 상태를 이겨내는 데 더욱 효과적이다.
3) 항염증
소포 마늘은 몸의 붓기와 염증을 줄이는 데 도움을 주는 항염증 소포를 가지고 있다. 따라서, 관절염과 비슷한 상태를 치료하는데 도움이 된다.
4) 항암 효과
마늘은 암을 돕기 위해 만들어진 합성물을 포함하고 있다. 마늘의 지속적인 소비는 대장, 위, 전립선 전염과 유사한 미확인 암의 감소된 위협과 함께 부딪힙니다.
5) 소화기 건강 증진
우리는 마늘 효능 통해 소화 효소의 생성물을 촉진하고 내장 기관의 염증을 감소시켜 소화기 건강을 향상시킨다는 것을 발견했다.
6) 항균 작용
마늘은 피부, 곰팡이 감염 또는 식중독을 포함한 다양한 감염을 치료하는 데 효과적인 항균 및 항균 소포를 가지고 있습니다.
7) 안티에이징 기능
마늘은 노화와 노화와 관련된 비상사태에 기여하는 자유 회전에 의해 야기된 질병으로 인한 타격을 커버하는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.
8) 혈당 조절
마늘은 당뇨병과 당뇨병이 있는 사람들에게 유익한 씨족 설탕에 감탄할 만한 영향을 미칩니다.
9) 호흡기 건강
전통적으로 마늘은 기침, 스냅, 기관지염과 같은 호흡기 질환을 치료하는데 사용된다. 증상 완화 및 호흡기 감염의 유연성 감소에 도움이 된다.
10) 운동 능력 향상
마늘은 운동 능력을 향상시켜 운동 능력을 향상시킨다. 운동 후 근육통과 염증을 줄이는 데도 도움이 된다. 결과적으로, 마늘은 많은 건강상의 이점을 제공하는 큰 음식입니다. 마늘의 규칙적인 섭취는 심혈관 건강, 취약성, 염증, 제초제, 소화 건강, 감염, 노화, 씨 당, 호흡 건강, 스포츠 경쟁력을 개선하는 데 도움이 됩니다.마늘을 메뉴에 올리는 것은 그것의 더 좋은 점을 이용하여 그것의 유일한 맛과 밤을 즐길 수 있는 좋은 방법입니다.
11) 항바이러스 작용
마늘은 항바이러스제로도 연계되어 있어 유행성 감기와 유사한 바이러스 감염을 예방하고 치료하는 데 유용하다.
12) 피부 건강
마늘은 콜라겐 제품을 촉진하고 염증을 줄여 피부 건강을 개선할 수 있는 복합 성분을 함유하고 있습니다. 어떤 사람들은 여드름과 다른 피부 상태를 치료하기 위해 마늘을 국소적으로 사용한다.
13) 탈모 예방과 모발 건강
마늘은 또한 정수리의 혈액 순환을 완벽하게 하고 모발의 성장을 촉진시킴으로써 모발 건강을 향상시킬 수 있다. 어떤 사람들은 마늘이 함유된 머리 캔버스로 머리카락에 영양을 공급하고 건강과 빛을 완벽하게 함으로써 탈모를 도울 수 있다.
14) 뇌 기능 개선
마늘은 알츠하이머 병과 광기와 유사한 더 나은 인지 기능과 신경 퇴행성 질환의 위협 감소와 관련이 있다. 마늘의 항염증 및 항산화 소포는 이러한 효과를 얻을 수 있다.
15) 살빼기 효과
마늘은 식욕을 줄이고 영양실조를 더해 살을 빼는데 도움을 준다. 몇몇 연구들은 마늘의 유익한 보충제가 지방이나 지방이 많은 사람들이 살과 지방을 빼는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.
16) 뼈 건강 증진
애정건강을 보완하는 마늘은 애정밀도를 더하고 골다공증의 위협을 없애 성향건강을 개선할 수 있는 에멀젼을 함유하고 있습니다. 이것은 특히 색골과 관련된 사례와 뼈 골절의 문제를 가진 노인들에게 유익합니다.
17) 스트레스 감소
마늘 또한 신경계를 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 준다. 마늘에 들어 있는 유황 성분 때문이다.
18) 수면의 질 향상
수면의 질을 완벽하게 하는 마늘은 각성을 줄이고 수면의 질을 완벽하게 함으로써 더 나은 수면을 촉진할 수 있다. 이것은 긴장을 풀고 숫자를 세는 것 때문일 수 있다.
2. 마늘의 부수적인 상품 섭취를 위한 예방책
1) 소화불량
마늘 효능 우수하여도 민감한 소화기관을 가진 사람들에게 부풀어 오를 수 있고 가스와 설사와 비슷한 소화기 문제를 일으킬 수 있는 탄수화물의 한 종류인 과당을 함유하고 있다.
2) 약에 대한 부작용
당신의 민어와 상담하는 것이 중요하다 마늘 보충제나 많은 양의 마늘을 먹기 전에, 왜냐하면 마늘은 혈액 희석제와 비슷한 특정한 약과 함께 침입할 수 있기 때문이다.
3) 반감을 일으키는 반응
선택적인 경우, 여러분은 마늘에 대한 반감을 즐길 수 있고, 마늘을 먹는 것은 얼굴 발진, 가려움증, 그리고 잠깐의 휴식을 가질 수 있습니다.
4) 구취
마늘은 구취가 될 수 있는데, 이것은 어떤 사람들에게는 사회적 문제가 될 수 있습니다.
5) 출혈
희귀한 경우에, 마늘은 특히 많은 양을 섭취하거나 혈액 희석제와 함께 섭취할 경우 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.